Van dagelijks gestrest naar meer ontspanning en rust!
We kennen het allemaal, we doen er massaal aan mee, we kunnen er beter door presteren, het houdt ons flink bezig, we kunnen er niet onderuit: STRESS!!
Stress is een functionele eigenschap van ons lichaam. Het helpt ons te reageren in acute gevallen van gevaar. Ons gehele systeem werkt wat dat betreft nog het zelfde als in de tijd dat we in berenvellen op ons eten jaagde. Maar in deze tijd zijn er geen sabeltandtijgers meer die ons als prooi zien. Nu zijn er deadlines, actielijsten en verplichtingen die ons tot prooi maken.
Hoe gaan we hier mee om? Hoe verminder je je eigen stress? Wat zijn mijn valkuilen, wat leeft er in ons?
Dat is voor veel mensen een uitdaging.
Binnen Balancing hebben we twee manieren om je te helpen. Dit kan middels een groepstraining en een online training.
Online training
In deze online training doorloop je 8 lessen. Elke week krijg je een nieuwe les over een onderwerp wat gerelateerd is aan stress. Zo komen onder andere oorsprong en lichamelijke achtergronden en voeding in de eerste lessen aan de orde. Maar ook voeding, beweging, planning, mindset en nog veel meer. Elke week krijg je een les in jou mailbox. Elke les bestaat uit drie delen, een theoriegedeelte met achtergronden en informatie. Een werkboek met praktische oefeningen die je thuis kan invullen of uitvoeren en ondersteunende filmpjes met extra uitleg, achtergronden, tips en oefeningen om de stof nog verder te verduidelijken.
In 8 weken naar een ontspannener en gelukkiger leven. Je krijgt wekelijks een email met een link naar de lessen. De lessen blijven onbeperkt toegankelijk zodat je de training in je eigen tempo kan doen.
Groepstraining
Niets is zo groot als de kracht van de groep. Deze training is speciaal voor medewerkers binnen een bedrijf. We gaan een dag actief aan de slag met tal van onderwerpen rondom het thema stress. Theoretische achtergronden, fysieke oefeningen, groepsdiscussie, tips en tools ter preventie.
Wat kan je verwachten van deze training
- handvatten om met stress om te gaan,
- inzichten in je eigen stress situaties,
- uitleg over de fysiologie achter stress
- tips om beter met stress om te gaan op het werk.
Voordelen van deze training voor werkgevers
- medewerkers zijn zichzelf meer bewust van hun patronen rondom stress
- medewerkers zijn in staat hun grenzen te herkennen en zodoende uitval te voorkomen
- meer onderling begrip binnen teams en weten medewerkers beter hoe ze op elkaar moeten reageren
- meer constructieve samenwerking binnen teams
- een hechtere sfeer doordat er gewerkt is aan openheid en onderling vertrouwen
- mogelijk minder ziekteverzuim en uitval door burn-out
- voorkomen van hoge kosten door uitval van medewerkers
Wilt u meer informatie, een offerte ontvangen of een kennismakingsgesprek stuur dan nu een email naar daniel@balancingpraktijk.nl
Vraag je gratis e-book aan
Wil je een eerste stap zetten in het verlagen van stress?
Download dan onderstaand e-book en ontdek door middel van 10 praktische tips hoe je je stress level kan verlagen. Veel leesplezier.